co dalej

widzę, że jest tu trochę j**niętych ludzi. Trenuję już jakiś czas i zastanawiam się nad co robić dalej, a jak ty płaczesz jak cię biją to odpuść sobie

[...] 1 grzaniec i małe frytki. Wiec z treningów było środa i czwartek insanity + niedziela 6h intensywnej jazdy na desce. Po desce troszkę się znów doprawiłam więc kuruję się dalej ale jutro już na siłkę pójdę, dziś tylko insanity. Miski nie wstawiam choć dziś czysta to kcl mało bo z łożka zwlekłam się dopiero po 12:00. Od jutra wracam do wmiarę [...]

Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]

[...] zszedłem do 8 powt ale jednocześnie zanizylem cieżar o jakies 10-15 kg w stosunku do max na 8 powt. Myślałem że to coś da, jednak widzę, że nie jestem w stanie progresować dalej, powoli zbliżam się znów do max i idzie ciężko. Muszę powiedzieć, że zanim zacząłem split poczytałem o technice WL i teraz zrobiłem nieco szerszy chwyt i czuję że [...]

[...] dzisiaj wszystko grało jak trzeba, przed treningiem motywacja która praktycznie przygasała po wykonaniu pierwszego ćwiczenia wszystko wróciło do normy i pełny sił ruszyłem dalej do boju gdzie kończąc moje zmagania wychodziłem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko [...]

[...] ale było przyjemnie, to się liczy :) Przygotowałem dla was na jutro, cos EXTRA także zapraszam do śledzenia;-) Chciałem dziś nakręcić wam filmik z wyciskania, ale kumpel dalej sie opiernicza, także musze zdać się tylko na siebie... ...jutro nogi, myśle że film z przysiadów obowiązkowo (może znów się czegos od was naucze)8-):)) Chciałem [...]

Zależy na jakiej sylwetce Ci zalezy. Ja przy 185 cm wzrostu, 83 cm w pasie waze obecnie 87 kg. I dalej jest mało. Myśłe, że tak 100 kg przy tym bf co mam by stykło, zeby byl zapas do pozniejszej redukcji( do żyły). Ale to juz bez soku ciężko będzie osiągnąć.

OK dziękuje za odpowiedź przyda się każda wskazówka. Mocz i białko w moczu raczej ma ok bo lekarz spojrzał w badania i powiedział że tu jest dobrze. Zobaczymy co dalej lekarz zleci... ja swoją drogą wybiorę się z nim porozmawiać chyba mimo tego że ciągle zalatany i niebardzo rozmowny jest.

Dalej nie powiedziales o co Ci chodzi? Chcesz by ktos Ci rozpisal trening, diete, suplementacje?

[...] posłali na usg . Zostało zrobione "na odwal się" bardzo szybko i lekarz spojrzał na to mówiąc tu nic nie ma jest tylko piasek. Po czym lekarz prowadzący powiedział że nie ma czegoś takiego jak piasek i dalej jesteśmy za przeproszeniem na siedzeniu, lekarze nie chcą nic kompletnie powiedzieć jakby to było tajne. Co może być tego przyczyną??

[...] sa zle, ale nie sa w zaden sposob szczegolnie imponujace, ani godne uwagi. Po prostu mocno przecietne, takie jak dla osoby rekreacyjnie cwiczacej na silowni. ALe lubie to i dalej bede "pakowal" :-D - Weszlo mi to juz w krew na dobre. Od tego tygodnia mam zamiar 1x w tygodniu rozpoczac trening crossfit i ide na silownie na trening tego typu [...]

kiedy po odlozeniu tsta i trena powinny przestac wypadac? bo juz tydzien off i dalej mi leca co z mocniejszych rzeczy mozna dac? palma sabalowa pomoze? prose o pomoc

Bede nagrywal caly czas bede, sprobuje robic na plecy wiecej powtorzen bo tak do 6x zawsze robilem, a co z |MC zostawiac dalej na 6x czy co najlepiej z nim zrobic? Dzieki Marian, ale wiesz najwazniejsze sa te slabe partie a nie te dobre%-) a tak serio to tez mi sie wydaje, ze forme mam najlepsza jak do tej pory.

załozył drugie konto i dalej płacze. ja pyerdolę, co za łajza.

[...] lub rowerku, lub orbitreku... Fitnessy zostają, z grupą taneczną póki co zamieszanie więc tańców będzie mniej Hm chyba to wszystko na dziś, i tak wyszedł długaśny jak mi się przypomni to dopiszę w następnych :-) No to ten jak to mówi mój Anioł Stróż: Nie ma miętkiej gry, walczę dalej :-D %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-12-09 22:41:26

Jak 50 kg przez kilka tyg. Wcześniej robiłem RDL bo myliłem ćwiczenia. Tydzień temu ostatnią serię na martwym miałem 40. Po tygodniu zwiększyłem do 50. Wspominałem także o kontuzji nogi i o tym że te ćwiczenie jest dla mnie nowe. Ostatnia seria wykończyła mnie totalnie. Dalej nie rozumiem. Co, może miałem od razu zwiększyć do 100kg i zrobić po 4 [...]

Nie szukam wymówek Hubercie.. Robię wszystko tak jak zalecasz. Stosuję się do wszystkich twoich rad i zwiększam ciężary tak jak mogę. Regularnie wstawiam diety , filmiki i rozpiski z treningów. Nie wiem o co ci chodzi. Szkoda że nie chcesz mi pomóc iść dalej

[...] jednak sam nie wiem czy to sobie wkręcam(być może za dużo o tym czytam i mam te objawy ginekomastii). Pytanie do Was- bardziej doświadczonych, mam odpuścić metę czy dawkować dalej i zobaczyć jak to będzię wyglądać? Zamierzałem zrobić krótki cykl metanabolem VIP Phenom Pharmacy, ale jak widać mam strachy i sam nie wiem co [...]

Najpierw wyniki podaj później się dogada co dalej :)

[...] zapisać je w swojej puli doświadczeń treningowych.Kulturystyka jest sportem indywidualnym jak robisz swoje dipsy i jesteś zadowolony z efektów jakie ci dają to rób je dalej a jeśli nie to poszukuj rozwiązania.Co do ułożenia łokci nie bardzo rozumiem dlatego że jak wypchniesz klatkę piersiową i ściągniesz łopatki to łokcie sam się ustawią [...]